La ginnastica a corpo libero, utilizza i protocolli di lavoro derivanti dalle più recenti ricerche scientifiche con o senza l’uso di piccoli attrezzi. L’iter didattico si realizza con il supporto della musica per mezzo di carichi graduali di lavoro . L’attività è adatta a tutte le fasce di età.

Corso fitness Dinamico Aerobico di tonificazione muscolare che mira al rafforzamento del Core Stability e l’alta intensità del circuito, permette di aumentare la resistenza fisica, uniti ad esercizi nelle fasi di tonificazione, è un corso completo per chi vuole ottenere un corpo tonico e dinamico.

Per Core Training si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino.

Pancafit® è una disciplina eseguita tramite l’utilizzo di un attrezzo capace di riequilibrare la postura, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso “l’allungamento muscolare globale decompensato”.
E’ un allungamento muscolare fatto in postura corretta. Inoltre tale allungamento utilizza tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma.

Corso Base di tonificazione eseguito a circuito rivolto a tutti coloro che hanno una conoscenza degli schemi motori di base.

Mobilità e stretching è un corso che aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo e a migliorare il movimento e la salute di  articolazioni e muscoli. È adatto a tutti e ideale prima dell’allenamento in sala pesi per potenziarne le prestazioni.

Ginnastica specifica consistente in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

Corso essential di postura, per il riequilibrio muscolare aperto a chiunque abbia bisogno di ricostruire gli schemi motori di base.